O Pilates é um conjunto de exercícios realizados em solo e/ou em equipamentos, auxiliando no aperfeiçoamento da musculatura, é um bom exercício para ajudar na correção de postura e no aumento de flexibilidade. O objetivo do Pilates está além de manter a forma física. Ele ajuda a desenvolver força, resistência, respiração, consciência corporal e concentração, relaxando o corpo e ajudando a potencializar o seu condicionamento físico.
Na unidade de São Joaquim de Bicas contamos com uma estrutura ampla de estúdio de pilates, com uma professora altamente certificada para oferecer as melhores práticas do método.
Os benefícios são inúmeros:
- Melhora a postura
- Aumenta a flexibilidade
- Estimula a resistência muscular e força
- Auxilia na recuperação e prevenção de lesões
- Maior consciência corporal, equilíbrio e concentração
- Ajuda a aliviar dores na coluna e articulações
- Auxilia na prevenção da osteoporose
- Promove relaxamento e bem-estar
- Excelente atividade física para gestantes
- Atividade física completa para a 3ª idade
- Auxilia no condicionamento físico
Pilates não tem idade!
Todos podem praticar o Pilates. A partir de uma avaliação detalhada, nossa professora elabora planos adequados para os mais diferentes perfis, desde pessoas que não praticam atividade física a atletas. Os exercícios físicos são indispensáveis para quem quer manter a forma e a saúde. O Pilates é uma modalidade excelente, que trata tanto do corpo quanto da manutenção ao stress e outras questões emocionais.